选择玩游戏所需的内存容量时，主要 取决于游戏的类型、画质设置、以及玩家是否需要同时运行其他程序。以下是一些具体的建议：

轻量级游戏和日常办公

8GB内存通常已经足够应对日常使用场景，包括轻量办公、轻量级游戏以及影音娱乐等。

主流游戏

对于大多数主流游戏，16GB内存是足够的，即使在2K分辨率下也能流畅运行。例如，《赛博朋克2077》、《荒野大镖客2》等3A游戏在16GB内存下表现良好。

高要求游戏

对于一些画质设置较高的大型游戏，如《赛博朋克2077》在4K分辨率下，32GB内存起步会更为稳妥。

一些沙盒类大作，如《方舟》，由于需要加载大量内容，至少需要32GB内存，甚至可能需要上64GB才能满足流畅运行的需求。

多任务处理和视频编辑

如果玩家需要同时运行多个程序，如视频剪辑、3D建模、虚拟机运行等，32GB内存将提供更好的性能支持。

预算考虑

在预算有限的情况下，16GB内存是一个性价比较高的选择，适合大多数游戏和基本的多任务处理需求。

如果预算充裕，追求极致性能，可以考虑上64GB甚至128GB内存。

建议

一般玩家：16GB内存通常足够应对大多数游戏需求，如果预算允许，可以考虑32GB以获得更好的多任务处理能力。

重度游戏玩家和视频编辑者：32GB内存是更好的选择，能够提供更流畅的游戏体验和更高的工作效率。

预算有限：8GB内存可以满足基本需求，但可能需要在游戏画质和性能之间做出一些权衡。

根据以上建议，可以根据自己的使用场景和预算来选择合适的内存容量。