游戏耳机在 60分贝以内是比较合适的使用音量。如果在使用耳机时还可以听到旁边人讲话，这表示音量适中，不会妨碍交流；而如果连旁边人说话都听不到，说明音量超过了80分贝，这可能会对听力造成损害。此外，有建议认为耳机的音量一般不要超过最大音量的60%，并且每天使用耳机的时间不宜过长，以减少听力损伤的风险。

因此，为了保持良好的听力和舒适的使用体验，建议将游戏耳机的音量控制在60分贝以内，并且注意适当休息，避免长时间连续使用耳机。