打游戏时，手机温度保持在 45度以下是比较合适的。如果手机温度超过这个范围，可能说明手机的散热系统存在问题，或者硬件出现了故障。在玩游戏时，手机通常会有一定的发热，但正常情况下不会超过45度。如果温度过高，用户可能会感觉到手机明显变热，甚至影响使用体验。

需要注意的是，不同手机型号和散热性能会有所不同，因此实际使用中可能会有些差异。如果发现手机在玩游戏时温度过高，可以尝试以下方法来降低温度：

关闭不必要的后台应用：

减少CPU和GPU的负载。

降低屏幕亮度：

屏幕是手机发热的主要来源之一。

使用散热背夹：

增加手机散热面积。

定期清理手机：

避免垃圾文件和缓存占用过多资源。

更新系统和应用：

保持系统和应用的更新，以获得更好的性能和散热效果。

总之，保持手机在合适的温度范围内运行，可以确保更好的游戏体验和手机的使用寿命。