游戏本内存容量的选择主要取决于用户的需求和使用场景。以下是一些常见的建议：

8GB内存

适用场景：一般游戏玩家，对游戏性能要求不高，主要用于日常办公和娱乐。

理由：8GB内存能够满足大多数游戏的最低要求，但对于一些图形和计算要求较高的游戏，可能会出现卡顿和性能不足的情况。

16GB内存

适用场景：大多数游戏玩家，尤其是那些需要运行大型游戏或进行多任务处理的用户。

理由：16GB内存能够提供更好的游戏性能，减少卡顿和掉帧现象，提升整体游戏体验。

32GB内存

适用场景：高端游戏玩家，需要运行大型3D游戏、多人在线游戏（MMO）或进行大量的视频剪辑、3D建模等创意工作。

理由：32GB内存能够提供更为流畅的用户体验，特别是在同时运行多个大型程序时，能够显著减少等待时间和提高工作效率。

建议

一般游戏玩家：8GB内存通常已经足够，但如果预算允许且对游戏性能有较高要求，建议选择16GB内存。

高端游戏玩家和创意工作者：32GB内存将提供更为流畅和高效的使用体验，尤其是在处理大型游戏和复杂创意任务时。

根据以上信息，如果你打算购买游戏本，建议根据个人需求和预算选择合适的内存容量。如果经常需要运行大型游戏或进行多任务处理，16GB或32GB内存将更为合适。