超频多少玩游戏合适，这主要取决于以下几个因素：

CPU和显卡的体质：

不同的CPU和显卡有不同的超频潜力。一般来说，超频5%-10%是可以接受的。

散热条件：

超频后CPU和显卡的温度会升高，因此需要良好的散热系统来保持稳定运行。如果散热条件不允许，不建议进行大幅度超频。

游戏类型和负载：

对于高负载或对显卡要求较高的游戏，超频可能会带来性能提升，但具体提升幅度因游戏而异。对于一般游戏，超频可能不会有太大效果。

系统稳定性：

超频后需要运行一些大型游戏和3DMark系列测试软件来检查系统的稳定性。如果能够稳定运行并且温度不是很高，才可以说是超频成功了。

建议

新手：建议从低幅度超频开始，比如CPU超频到5GHz左右，显卡超频幅度控制在5% - 10%。

技术娴熟的用户：如果对硬件和散热有深入了解，可以尝试更高的超频幅度，但务必确保系统的稳定性和长期使用性。

一般游戏：对于一般游戏，超频可能不会有太大效果，不建议为了追求微小的性能提升而冒险超频。

高负载游戏：对于高负载或对显卡要求较高的游戏，可以适当提高超频幅度，但需要密切关注系统的温度和稳定性。

总之，超频多少玩游戏合适需要根据具体情况进行评估。在确保系统稳定性和长期使用性的前提下，可以适当提高超频幅度以获得更好的游戏体验。