打游戏所需的合适帧率主要取决于以下几个因素：

游戏类型

一般游戏：30帧以上通常即可认为是流畅的。

FPS电竞类游戏：60帧是公认的流畅标准，而144帧甚至更高的帧率则能提供更为极致的体验。

其他类型游戏：如RPG、冒险等，30帧通常也能满足需求，但在高要求场景下，60帧以上会更流畅。

设备性能

高端设备：如配备高性能处理器和显卡，90帧甚至更高帧率也能享受顺滑游戏体验。

中低端设备：如果设备性能有限，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧。

显示器刷新率

高刷新率显示器（如144Hz或更高）：至少需要60fps才能充分利用显示器的性能。

普通显示器（如60Hz）：30fps通常也能满足日常游玩需求。

个人喜好

对流畅度要求高的玩家：可能会追求60帧甚至144帧以上的帧率，以确保最佳的游戏体验。

对帧率要求不高的玩家：30帧可能就已经足够满足他们的需求。

建议

对于大多数玩家：如果设备性能允许，建议追求60帧以上的帧率，以获得更流畅的游戏体验。如果设备性能有限，30帧也是一个可以接受的最低标准。

对于FPS电竞类游戏：建议追求144帧甚至更高的帧率，以确保在竞技中获得最佳表现。

对于显示器：如果预算允许，选择高刷新率显示器可以显著提升游戏体验。

综合考虑以上因素，可以找到最适合自己的帧率设置，以获得最佳的游戏体验。