游戏本的最佳内存容量取决于用户的具体需求和预算。以下是一些关键点和推荐：

基础需求

8GB：对于一般游戏玩家来说，8GB内存已经足够满足大多数游戏的需求。这是因为现代游戏需要大量的内存来存储游戏数据和图形资源，以及处理游戏中的复杂计算和物理模拟。如果内存不足，游戏可能会出现卡顿或崩溃等问题，影响游戏体验。

进阶需求

16GB：对于追求更高游戏体验和多任务处理能力的用户来说，16GB内存是基础配置。它可以满足大多数游戏和多任务操作的需要，尤其是在运行大型游戏时，16GB内存能够提供更为流畅的用户体验。

专业需求

32GB：对于专业用户，如视频剪辑、3D建模和渲染等，32GB内存几乎是必须的选择。这些操作通常需要大量的内存支持，尤其是同时开启多个大型程序时，32GB内存能够提供更为流畅的用户体验。此外，对于大型游戏，如《赛博朋克2077》、《魔兽世界》等，32GB内存可以有效避免由于内存不足导致的游戏掉帧和崩溃情况。

性价比考虑

双通道内存：如果预算允许，建议选择双通道内存配置，即两根或以上的内存条同时工作，能够提高数据处理速度。例如，使用双通道的32GB内存配置相比单条16GB内存在游戏性能上通常能够实现10%-20%的提升。

实际使用场景

日常使用：对于日常使用，包括网页浏览、办公软件、看视频和简单图片处理等，8GB内存通常已经足够。

游戏与创作结合：对于同时进行游戏和视频剪辑、3D建模等创作工作的用户，32GB内存能够提供更为流畅的用户体验。

建议

一般游戏玩家：8GB内存足够满足需求，但如果预算允许，建议选择16GB以获得更好的多任务处理能力。

专业创作者：32GB内存是必须的，以确保在处理大型图形和视频素材时能够保持流畅。

高性能需求：对于追求极致游戏体验和高负荷多任务处理的玩家，32GB内存是推荐的选择，甚至可以考虑64GB以应对未来可能出现的更高要求。

根据以上分析，用户应根据自己的实际需求和预算来选择合适的内存容量。