游戏本内存的选择主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些建议：

一般游戏玩家

8GB：对于一般游戏玩家来说，8GB的内存已经足够满足大多数游戏的需求。如果预算有限，可以选择8GB的内存配置。

高端游戏玩家和多任务处理

16GB：如果您希望玩更高端的游戏或者进行多任务处理，16GB的内存会更加适合。双通道的16GB内存配置相比单条8GB内存在游戏性能上通常能够实现10%-20%的提升。

内容创作者

32GB：对于内容创作者，尤其是需要同时运行多个大型程序（如视频剪辑、3D建模等）的用户，32GB的内存能够提供更为流畅的用户体验。多通道内存架构（如双通道或四通道）可以进一步提高数据处理速度。

预算考虑

8GB：如果预算有限，8GB的内存是一个性价比较高的选择，能够满足基础游戏需求。

16GB：在预算允许的情况下，16GB的内存可以轻松应对主流游戏的需求，并且为未来的游戏升级留下空间。

32GB：对于追求极致游戏体验和内容创作的用户，32GB的内存几乎是必须的选择，尤其是在处理大型游戏和多个大型程序时。

建议

普通玩家：16GB内存（双通道）

高端游戏玩家和内容创作者：32GB内存（双通道或四通道）

在选择内存时，还需要注意内存类型和频率，选择高速的DDR4内存可以提高游戏性能。同时，良好的散热系统和稳定的供电也是确保游戏本性能的重要因素。