游戏时CPU和显卡的正常温度范围如下：

CPU温度

一般情况下，CPU在游戏时的温度应保持在70℃以内。

高于80℃则需要检查散热系统，如风扇和散热硅脂是否有效，可能需要更换风扇或清理散热片。

显卡温度

显卡在游戏时的正常温度通常在60℃到80℃之间。

显卡的极限温度一般不应超过100℃到120℃，长时间超过90℃可能会影响寿命。

建议

散热系统维护：定期清理风扇和散热片上的灰尘，确保散热系统高效运行。

监控温度：使用软件如NVIDIA控制面板、AMD Radeon软件或第三方监控工具（如HWMonitor、MSI Afterburner、GPU-Z）来实时监控温度，及时发现并解决温度异常问题。

调整风扇转速：如果温度过高，可以适当调高风扇转速，增强散热效果。

这些建议可以帮助你保持游戏时硬件在安全温度范围内运行，从而提高系统稳定性和使用寿命。