选择打游戏时使用的灯光瓦数，主要取决于以下几个因素：

房间大小

小型房间（如卧室或浴室）：15-30W的灯。

中型房间（如客厅或餐厅）：40-60W的灯。

大型房间（如厨房或办公室）：80-100W的灯。

个人亮度需求

如果房间较小且需要较高的亮度，可以选择30W以上的灯。

如果房间较大且需要均匀的照明，可以选择60W或更高瓦数的灯。

光源位置

如果灯光距离较远，可能会影响光照效果，此时需要选择更高瓦数的灯以提供足够的光照。

避免将光源直接放在银幕前，以免产生眩光。

设备功耗

打游戏时，电脑的功耗通常较高，因此需要选择能够支持较高功耗的电源，如60W/80W/120W甚至更高。

灯具类型

LED灯具通常比传统的白炽灯更节能，且寿命更长，因此在选择灯的功率时，可以考虑使用LED灯具。

建议

一般情况：对于大多数中小型房间，60W的LED灯是一个不错的选择，既能提供足够的亮度，又不会过于刺眼。

高亮度需求：如果房间较大或需要更高的亮度，可以考虑使用80W或100W的LED灯。

节能考虑：选择LED灯具可以显著降低能耗和电费支出，同时也有助于延长灯具的使用寿命。

综合考虑以上因素，可以根据具体的使用场景和个人需求选择合适的灯光瓦数。