玩游戏时，推荐的色温设置在 5000K到6500K之间。在这个范围内，显示器发出的光线颜色比较平衡，不会对眼睛造成过度的伤害。这个色温范围被称为“中性色温”或“自然色温”，能够保持较好的色彩表现，同时减少眼睛疲劳。

具体设置方法如下：

1. 进入显示器的菜单。

2. 找到“色温”选项。

3. 选择5000K到6500K的范围即可。

此外，根据个人喜好和实际使用场景，可以适当调整色温。例如，在较暗的环境中使用显示器时，可以将色温调低，以减少屏幕与室内光亮的反差，避免刺激双眼。而在较亮的环境中，可以将色温调高，使眼睛看屏幕更舒服。

建议在游戏时，尤其是长时间玩游戏时，选择一款护眼显示器或者调整屏幕色温，以保护眼睛健康。