关于玩游戏时长的建议如下：

成年人

每天玩游戏的时间建议控制在2小时以内。

对于轻度游戏，如益智类、角色扮演类游戏，每天玩一到两个小时是比较合适的。

对于重度游戏，如竞技类、策略类游戏，则需要更短的时间，因为这些游戏往往需要更高的专注力和反应速度。

青少年和儿童

每天的游戏时间应该控制在2小时以内，并且需要保证有足够的睡眠和户外活动时间。

具体游戏时间应根据个人情况而定，但总体上应避免过度沉迷。

特殊情况

如果是在上课期间或工作繁忙时，建议将游戏时间安排在学习或工作之后，避免影响学习效果或工作效率。

对于长时间的游戏，建议每隔一段时间（如40分钟到1小时）暂停一下，站起来走走，以减轻身体和眼睛的负担。

建议

合理安排时间：根据自己的生活习惯和日程安排，合理分配游戏时间，确保不影响日常生活和工作。

注意游戏类型：不同类型的 game 可能需要不同的游戏时间，选择适合自己的游戏类型，并控制游戏时长。

保持健康习惯：长时间玩游戏要注意休息和放松，避免过度沉迷，保持良好的身体和心理健康。

这些建议旨在帮助你在享受游戏的同时，保持健康的生活习惯和工作效率。