游戏本需要多少MHz的处理器主频才够用，这主要取决于游戏的类型和配置要求。以下是一些关键点：

一般游戏需求

大部分游戏对CPU的要求并不高，但对于内存和显卡的要求较高。例如，像《魔兽世界》这样的游戏，在CPU 800MHz的情况下就可以运行，但需要至少512MB的内存和16MB的显卡。

高刷新率屏幕

60赫兹的刷新率对于大多数游戏已经够用，高刷新率（如144Hz或更高）主要对FPS类游戏有明显的画面流畅度提升，但并不是所有游戏都能从中受益。

处理器主频

处理器的主频尽量在4.5GHz以上，多核处理器（如8核以上）会更适合游戏需求。

内存和显卡

内存建议选择DDR4 16GB 2666MHz以上，显卡显存建议大于6GB，这样可以运行大部分游戏并提供更好的画面显示。

综合建议

对于大多数游戏，一个中等配置的游戏本（如双核i5 4200H 2.8GHz主频）应该可以满足需求。但如果追求更好的游戏体验，建议选择标压i5或i7处理器，以及高刷新率的电竞屏。

综上所述，游戏本至少需要4.5GHz以上的处理器主频，以及16GB 2666MHz以上的内存和大于6GB的显卡显存，才能提供较好的游戏体验。60Hz的刷新率对于大多数游戏已经足够，高刷新率则主要对FPS类游戏有额外提升。