适合玩游戏的帧数主要取决于游戏类型、玩家需求以及硬件配置。以下是一些一般性的建议：

30帧

被视为最低可接受值，适用于一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。

在战斗最为激烈的时候，30帧可能会出现卡顿。

60帧

被公认为流畅的标准，适用于大多数游戏，尤其是竞技类游戏。

60帧能提供较为顺畅的视觉体验，并且有助于玩家更快地反应和操作游戏中的情况。

120帧及以上

对于追求极致体验的玩家，尤其是在快节奏的第一人称射击游戏中，120帧或更高的帧率是内在要求。

高帧率能够使画面更为流畅，极大地减少输入延迟，让玩家在激烈的对战中占得先机。

144帧及以上

对于一些FPS电竞类游戏，144帧甚至240帧的体验又完全不一样，从144帧到240帧流畅感提升就不是很明显了。

高帧率对于专业电竞选手来说，尤其是在快节奏的第一人称射击游戏中，是提升竞技优势的关键。

建议

硬件配置：为了达到理想的帧数，建议配置高性能的显卡（如NVIDIA的RTX 3060或AMD的RX 6700 XT）、高效能的处理器（如Intel的i5及以上或AMD的Ryzen 5系列）以及至少8GB内存，如果预算允许，16GB内存会更合适。

游戏选择：不同类型的游戏对帧率的需求不同，选择游戏时可以根据自己的喜好和硬件配置来决定。对于竞技类游戏，建议选择帧率较高的游戏，以获得更好的游戏体验。

综上所述，60帧是大多数游戏的理想选择，而120帧及以上则适用于追求极致体验的玩家。根据个人喜好和硬件配置，选择合适的帧率可以显著提升游戏体验。