游戏本内存需求主要取决于游戏画质、帧率、多任务处理需求以及预算等因素。以下是一些具体的建议：

基础游戏需求

8GB内存：对于一般游戏玩家和不太要求高性能的游戏，8GB内存通常已经足够满足需求。

中等游戏需求

16GB内存：对于大多数游戏和高画质设置，16GB内存可以提供更好的游戏体验和多任务处理能力。

高端游戏需求

32GB内存：对于追求极致游戏体验的玩家，尤其是运行大型游戏和高画质设置时，32GB内存几乎是必须的，可以避免掉帧和崩溃，并提供更流畅的多任务处理能力。

专业创作需求

32GB内存：对于需要进行大型图形设计、视频剪辑和3D建模等创作工作的用户，32GB内存可以提供更流畅的用户体验，尤其是在同时运行多个大型程序时。

建议

一般游戏玩家：8GB内存足够满足需求，但如果预算允许，16GB会更有利于提高游戏体验。

高端游戏玩家和创作者：32GB内存是推荐选择，以确保在高画质和高负载下获得最佳性能。

在选择游戏本时，除了内存容量，还应考虑其他硬件配置，如处理器、显卡和存储等，以确保整体性能的平衡和满足个人需求。