在《英雄联盟》（LOL）中，游戏的流畅度主要取决于帧率（FPS）。以下是一些关于游戏帧率的指导信息：

45fps：

达到45fps就可以被认为是流畅运行，对于大多数玩家来说，这个帧率已经可以满足游戏的基本需求，人眼基本上无法察觉到明显的差别。

60fps：

达到60fps到90fps之间是电脑性能足够的帧数范围，这个范围内的帧率可以提供更流畅的游戏体验。如果帧率超过90fps，则被认为是性能溢出。

延迟：

除了帧率，延迟（ping）也是影响游戏体验的重要因素。延迟越低，游戏响应速度越快。一般来说，延迟在30-60ms之间被认为是较好的水平。如果延迟超过60ms，可能会影响游戏的流畅度和操作体验。

建议

确保电脑性能：为了获得更好的游戏体验，建议确保电脑的显卡、CPU等硬件配置能够满足游戏运行的需求，尽量将帧率维持在60fps以上。

调整设置：在游戏中，可以适当调整一些设置，如关闭垂直同步（VSync），以减少延迟和提高帧率。

网络环境：稳定的网络环境也是保证游戏流畅的重要因素，尽量使用有线连接或优化网络设置，以降低延迟。

综上所述， 达到45fps就可以被认为是进入《英雄联盟》游戏的一个较快水平，而 60fps则是更理想的游戏帧率。