游戏本扩充固态内存的容量选择主要取决于用户的需求和使用场景。以下是一些常见的选择：

128GB：

对于一般游戏玩家和轻度使用者，128GB的固态硬盘通常已经足够满足需求，尤其是当系统和其他应用程序占用空间较小的情况下。

256GB：

对于需要运行大型游戏或多个工程软件的用户，256GB的固态硬盘是较为理想的选择。它可以提供较快的读写速度，并且对于双硬盘配置来说，256GB已经足够使用。

512GB：

对于热爱多款游戏或需要大量存储空间的用户，512GB的固态硬盘是推荐的选择。它可以满足大部分游戏和高要求软件的需求，并且性价比较高。

1TB：

对于需要极大存储空间的用户，如高清电影爱好者、视频摄影师或需要本地部署AI模型的用户，1TB的固态硬盘可以提供足够的容量。不过需要注意的是，1TB的固态硬盘价格相对较高，且性价比可能不如512GB。

建议

根据需求选择：如果主要用途是游戏，且预算有限，可以选择128GB或256GB的固态硬盘。如果需要运行大型软件或游戏，并且预算较为宽裕，建议选择512GB的固态硬盘。对于极需大存储空间的用户，可以考虑1TB的固态硬盘，但需权衡价格和实际需求。

考虑扩展性：一些游戏本提供了空闲的SSD插槽，用户可以根据需要自行扩容存储，这样可以在不更换整机的条件下提升存储容量。

混合存储：对于需要更大存储空间但又不想更换整机的用户，可以考虑使用双硬盘配置，将系统、常用程序和游戏放在固态硬盘中，将大型文件和数据放在机械硬盘中，以平衡速度和容量。