游戏本内存的正常容量主要取决于游戏的需求和预算。以下是一些常见的建议：

4GB内存：

这是基本配置，可以满足一些不太消耗资源的游戏和日常使用，但对于大型游戏和多任务处理来说可能不够。

8GB内存：

这是目前大多数游戏本的标配，能够满足大多数游戏的运行需求，包括一些较新的游戏。如果预算允许，16GB内存会更加适合，可以提供更流畅的游戏体验和多任务处理能力。

16GB内存：

对于高端游戏和需要同时运行多个应用程序的用户来说，16GB内存是推荐的。一些高性能游戏本甚至支持32GB或更高的内存容量，以应对更复杂的游戏和更高的性能需求。

建议

一般游戏玩家：8GB内存通常已经足够，可以满足大多数游戏的需求。

高端游戏玩家：如果预算允许，建议选择16GB或更高的内存容量，以获得更好的游戏体验。

多任务处理用户：16GB或更高的内存可以更好地支持多任务处理，提高工作效率。

根据以上信息，如果你打算玩一些较新的大型游戏或需要同时运行多个应用程序，建议选择16GB或更高的内存容量。如果预算有限，8GB内存也是一个不错的选择，能够满足大多数游戏的需求。