游戏帧数的设置应该根据以下几个因素来调整：

显示器刷新率

如果显示器支持高刷新率（如144Hz或更高），建议将游戏帧数设置为60fps或更高，以充分利用显示器的性能。

对于普通60Hz的显示器，30fps通常已经足够流畅。

游戏类型

射击类游戏和需要快速反应的游戏（如格斗游戏、赛车游戏）通常需要较高的帧率（如60fps或144fps及以上），以提供流畅的操作体验和减少输入延迟。

角色扮演游戏（RPG）和策略类游戏对帧率的要求相对较低，30fps通常即可提供可接受的游戏体验。

硬件配置

设备的性能直接影响游戏帧数。配置较高的设备可以支持更高的帧率设置，而配置较低的设备则应适当降低帧率以保证流畅运行。

显卡、处理器和内存的搭配对帧率表现有重要影响。建议至少配置16GB内存，并选择性能较好的显卡和处理器。

个人需求和体验

如果追求极致画质和流畅反应，可以尝试设置更高的帧率（如144fps或240fps）。

如果对游戏画面细腻度有较高要求，可以适当提高帧率。

如果更注重游戏的流畅度，可以适当降低帧率。

建议

对于大多数游戏：60fps是基本要求，能够提供较为流畅的游戏体验。如果显示器支持高刷新率，建议设置为60fps或更高。

对于射击类游戏和快节奏游戏：144fps或更高的帧率可以显著提升游戏的操作感和可玩性。

对于配置较低的设备：30fps是一个可以接受的最低标准，确保游戏能够流畅运行。

对于高端配置：可以尝试设置90fps甚至更高，以享受更为顺滑的游戏体验。

最后，建议在设置帧率时，先确认设备的性能是否足以支持所选的帧率，并通过实际游戏测试来找到最适合自己的帧率设置。