打游戏时，手机充电的建议电量范围是 20%至80%。在这个电量范围内，手机电池既能够获得足够的电量支持游戏运行，又能避免因电量过高而导致的电池损害和过热问题。

具体建议如下：

避免过充和过放：

不要等到手机完全没电后再充电，也不要总是将手机充至100%。

及时拔掉充电器：

如果需要在睡前充电，建议及时拔掉充电器，避免整夜充电导致过充现象。

边充电边玩游戏：

尽量避免在充电过程中玩游戏，因为这样会对电池造成很大伤害，导致电池发热，甚至引发危险。

使用原装充电器：

为了确保充电安全和效率，建议使用原装充电器和线材。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命和保持良好的充电体验，建议在打游戏前将手机电量维持在20%至80%之间。