对于游戏本的最佳充电电量，以下是一些建议：

电量低于20%时充电：

当电池剩余电量低于20%时，建议开始充电，因为电量过低可能会影响电脑的性能和稳定性。

充电至80%-90%：

在充电过程中，建议将电池充至80%至90%的电量，这样可以延长电池的使用寿命，同时避免频繁充电对电池造成的损害。

首次使用前完全充电：

游戏本首次使用时，建议先将电池完全充满（一般需要6-8小时），然后再正常使用，这样可以延长电池的使用寿命。

每隔一段时间完全充电：

每隔一段时间（比如每两个月左右），更好将游戏本电池完全充满再进行使用，这样可以保持电池的健康状态，避免因长期不充电而导致的电池老化问题。

长时间外出时充电：

在外出或没有电源适配器的情况下，如果需要使用游戏本进行较长时间的游戏或工作，建议将电池电量使用至剩余20%-30%时就开始充电，并尽量保持充电至满电状态（一般需要3-4小时），这样可以延长电池的使用寿命。

避免长时间插电使用：

尽量避免长时间插电使用，建议在电量低于20%时充电，并保持电池电量在20%-80%之间。

定期完全充放电：

如果长时间不使用游戏本，可以选择将电量保持在50%并定期充电，以防止电池过放或过充。

综合以上建议，游戏本的最佳充电电量应根据具体使用情况和电池状态来决定。一般来说，当电池电量低于20%时开始充电，并在充电至80%-90%后使用，可以延长电池的使用寿命。同时，定期进行完全充放电也有助于保持电池的健康状态。