打游戏的频率主要取决于个人的游戏习惯、手机性能以及电池寿命等因素。以下是一些建议：

刷新率

如果追求极致的游戏体验，建议选择支持120Hz甚至144Hz刷新率的手机，因为高刷新率可以带来更流畅的画面和更低的延迟。

CPU主频

一般中高端手机的CPU主频在2.0-3.0GHz之间已经足够应对大多数游戏的需求。过高的主频可能会导致发热和耗电快，且性能提升有限。

电池寿命

长时间玩游戏会消耗大量电量，建议选择电池容量较大且续航能力强的手机。此外，适当降低屏幕亮度、关闭不必要的后台应用等也可以延长电池寿命。

游戏优化

确保手机系统和游戏都进行了优化，以减少卡顿和延迟。例如，一些手机品牌会提供游戏模式，可以进一步优化游戏性能。

个人习惯

个人的游戏习惯也会影响打游戏的频率。如果经常需要长时间玩游戏，建议适当减少游戏时间，避免过度使用手机。

综上所述，打游戏的频率应根据个人需求和手机性能来调整。如果手机性能较好且追求极致游戏体验，可以适当提高游戏频率；如果手机性能一般，建议合理安排游戏时间，避免过度使用。