游戏是否卡顿主要取决于 帧数的稳定性，而不仅仅是帧数本身。以下是一些关于游戏帧数与流畅度的建议：

一般游戏

30 FPS：被认为是基本流畅的最低限度，但在许多休闲类或单人游戏中可以提供勉强可用的体验。

60 FPS：被广泛认为是流畅的标准，能够提供更流畅的游戏体验，并有助于玩家更快地反应和操作游戏中的情况。

竞技类游戏

60 FPS：对于竞技类游戏，60 FPS 是流畅的标准，能够确保玩家在游戏中有更高的表现和反应速度。

90 FPS：对于需要快速反应和精确操作的竞技类FPS游戏（如CS），90 FPS甚至更高是推荐的，因为高帧率可以显著减少画面延迟和动作模糊。

144 FPS：对于追求极致画质和敏捷反应的玩家，144 FPS或更高的帧率可以带来更为极致顺滑的游戏体验。

显示器刷新率

60Hz：普通60Hz显示器的30 FPS游戏体验通常是可以接受的，但如果显示器支持高刷新率（如144Hz或更高），则至少需要60 FPS才能充分利用显示器的潜力。

144Hz及以上：高刷新率显示器可以更好地呈现快速移动的画面，从而提高操作的灵敏度和准确性，特别是在FPS游戏中。

设备性能

高端配置：如果设备性能足够强大，90帧甚至更高也能享受顺滑的游戏体验。

一般配置：对于一般配置的设备，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧。

建议

选择合适的显示器：根据个人预算和需求选择合适的显示器刷新率，高刷新率显示器可以显著提升游戏体验。

优化游戏设置：根据设备性能调整游戏画质和设置，以平衡视觉效果与流畅度。

升级硬件：如果设备性能不足，考虑升级CPU、GPU或内存，以提高游戏帧率和稳定性。

通过以上建议，可以根据个人需求和设备条件，找到最适合自己的游戏帧数标准，从而获得更流畅的游戏体验。