枪战类游戏的合适刷新率主要取决于玩家的硬件配置和游戏需求。以下是一些建议：

60Hz：

对于低配或普通配置的电脑用户来说，60Hz的刷新率已经足够满足基本需求，但可能不够流畅，可能会出现画面撕裂和延迟等问题。

70Hz及以上：

70Hz以上的刷新率可以显著降低屏幕闪烁感，对游戏画质有更好的表现，人眼在60Hz以上刷新率的屏幕上通常无法察觉到闪烁。

120Hz：

对于中高配电脑用户来说，120Hz的刷新率可以带来更加流畅和清晰的画面表现，足以满足大多数FPS游戏玩家的需求。

144Hz：

对于高配电脑用户来说，144Hz的刷新率可以进一步提高游戏画面的流畅度和反应速度，特别适合竞技场上的高手。

240Hz：

对于专业FPS游戏选手来说，240Hz的刷新率可以提供极其流畅和极快的反应速度，但需要更高的显卡性能和分辨率支持。

建议

普通玩家：如果电脑配置一般，60Hz的刷新率已经足够。如果追求更流畅的体验，可以考虑70Hz或120Hz的刷新率。

高性能玩家：如果拥有高性能的电脑配置，144Hz甚至240Hz的刷新率将带来更好的游戏体验。

总的来说，选择合适的刷新率需要综合考虑硬件配置、游戏需求和预算。高刷新率可以显著提升游戏体验，但也要确保电脑硬件能够支持高刷新率带来的高负载。