选择合适的显卡能耗需要考虑多个因素，包括游戏的需求、电源的功率、以及整机的散热能力。以下是一些具体的建议：

游戏需求

如果你的游戏对显卡性能要求不高，可以选择功耗较低的显卡，如集成显卡或低功耗的独立显卡。

对于高要求的游戏，如3D游戏或4K视频编辑，需要选择性能更强、功耗更高的显卡。

电源功率

显卡的功耗直接影响到电源的需求。一般来说，电源功率应略高于显卡的最大功耗需求，以确保稳定供电。

例如，RTX 4050的功耗大约在150W到200W之间，因此建议搭配500W到600W的电源。

散热能力

显卡在高负载下会产生大量热量，因此需要确保机箱有良好的散热系统。

如果显卡功耗较高，可能需要更高效的散热解决方案，如额外的风扇或水冷系统。

实际测试

不同的显卡在实际使用中的功耗可能会有所不同。可以通过软件如FurMark进行压力测试，以确定显卡在满载状态下的实际功耗。

具体显卡功耗参考

集成显卡：平均功耗5-7W，峰值功耗13-15W。

低功耗独立显卡：如GTX 1650，TDP为75W。

中端独立显卡：如RTX 4060，TGP为115W。

高性能独立显卡：如RTX 4070，实际功耗约100W。

超高性能独立显卡：如RTX 4080，功耗可能在300W以上。

总结

选择显卡时，应根据自己的游戏需求和电源功率来选择合适的显卡。对于一般游戏需求，中低功耗的显卡即可满足需求；对于高要求的游戏和专业应用，需要选择高性能且功耗较高的显卡。同时，确保电源和散热系统能够支持显卡的功耗需求，以保证系统的稳定运行。