游戏录制栏的帧率设置主要取决于你希望录制的游戏体验和目标。以下是一些建议：

至少60帧

帧率至少设置为60帧每秒（fps），这样可以保证录制视频的流畅性，并且不会出现卡顿的情况。

120帧

如果你对游戏录制有更高的要求，可以设置为120帧每秒。这可以提供更加流畅的视频效果，但可能会对电脑性能提出更高的要求。

适当比特率

比特率指的是视频的压缩率。一般情况下，比特率越高，录制的画质就越好，但过高的比特率会导致视频文件过大，不方便分享和传输。建议选择适当的比特率，一般在5000-10000 kbps之间。

分辨率匹配

录制游戏的分辨率建议选择和电脑屏幕分辨率相同的分辨率，这样可以避免录制时的画质损失和性能问题。

考虑电脑性能

帧率越高，对电脑性能的要求也越高。确保你的显卡驱动是最新的，以获得最佳的游戏性能和录制效果。

个人需求和偏好

某些情况下，较低的帧率（如40-50帧）可能已经足够满足录制需求，并且可以减少对电脑性能的占用。

建议

一般游戏录制：60帧每秒

高性能需求：120帧每秒

画质与文件大小平衡：适当比特率（5000-10000 kbps）

确保性能：更新显卡驱动

根据以上建议，你可以根据自己的具体需求和电脑性能来选择合适的帧率设置。