游戏平稳运行的帧数需求主要取决于游戏的类型和玩家的期望。以下是一些一般性的指导：

一般游戏

30 FPS 被视为最低可接受值，但在战斗或快速动作场景中，可能会出现卡顿现象。

60 FPS 被广泛认为是流畅游戏的标准，能够提供较为顺畅的视觉体验和更好的反应速度。

竞技类游戏

对于第一人称射击（FPS）类竞技游戏，60 FPS 是基础，144 FPS 及以上则被认为是提升竞技优势的关键。

赛车游戏建议至少在 60 FPS 以上，以便更好地处理快速移动带来的视角变化。

格斗游戏同样需要高帧率，尤其是竞技场景，150 FPS 以上会让操作更加灵敏。

高端配置

如果玩家的电脑配置较高，90 FPS 甚至更高也能享受顺滑的游戏体验。

显示器刷新率

如果屏幕支持高刷新率（如 144Hz 或更高），那么至少需要 60 FPS 才能充分利用。

普通 60Hz 屏幕下，30 FPS 也足够日常游玩。

建议

一般玩家：如果追求较为流畅的游戏体验，建议配置在 60 FPS 以上的游戏。如果预算有限，30 FPS 也可以接受，但可能会有一些卡顿现象。

竞技玩家：对于竞技类游戏，建议配置在 144 FPS 以上的显示器和游戏帧率，以获得最佳的操作体验和反应速度。

高端硬件：如果拥有高性能的电脑硬件，可以追求更高的帧率，如 90 FPS 或以上，以获得极致的游戏体验。

综上所述，游戏平稳运行的帧数需求因游戏类型和玩家需求而异，但 60 FPS 通常被认为是流畅游戏的标准，而竞技类游戏则可能需要更高的帧率。