打游戏的电脑显示器刷新率 至少应为60Hz，以确保基本流畅的游戏体验。对于追求极致体验的玩家，尤其是竞技类游戏玩家，建议选择 120Hz或144Hz的高刷新率显示器，因为它们能够提供更流畅的画面和更高的帧率，从而显著提升游戏的可玩性和反应速度。

具体选择多少Hz的显示器，还需考虑以下因素：

游戏类型：

不同类型的对帧率要求不同。例如，FPS游戏通常需要更高的帧率来保证流畅度，而休闲游戏则对帧率的要求相对较低。

个人需求：

如果追求极致的电竞体验和快速反应，高刷新率显示器是必要的。对于一般玩家，60Hz的显示器已经足够满足需求。

硬件配置：

确保显示器与显卡兼容，能够达到所需的刷新率。如果显示器无法达到所需的刷新率，可能会影响游戏性能和体验。

综上所述，打游戏的电脑显示器刷新率建议为60Hz起，根据个人需求和游戏类型选择120Hz或144Hz的高刷新率显示器。