游戏本游戏时硅脂的更换频率并没有一个固定的标准，它受多种因素的影响，包括 电脑的使用环境、 电脑的性能需求、 电脑的使用频率以及 硅脂本身的质量等。以下是一些建议：

一般建议

对于普通用户，每1至2年更换一次硅脂是较为理想的选择。

如果经常在高温或多尘环境中使用笔记本电脑，建议每年检查一次硅脂。

对于重度使用者，如游戏玩家或专业设计师，建议每年更换硅脂，以应对更高的散热需求。

温度监测

定期监测CPU和GPU的温度是判断硅脂是否需要更换的一个有效方式。

如果发现笔记本电脑的CPU或GPU温度明显升高，尤其是在常规使用和负载运行情况下，可能需要考虑更换硅脂。

更换步骤

准备好必要的工具，包括小型的刮刀、新的硅脂等。

拆除笔记本底壳与散热器，确保记住每个螺丝的位置。

清洁旧硅脂，确保金属表面干净无灰尘和杂质。

在散热器与CPU或GPU接触的表面涂抹新的硅脂，注意不要涂抹过多，以免溢出。

重新安装散热器并确保螺丝固定牢固。

注意事项

硅脂虽然是液体，但并非水分等易挥发的物质，其液体成分主要用于在首次涂抹时帮助金属颗粒更容易填充到金属的缝隙里面，因此涂抹完成后用力压实即可。

硅脂的有效期通常为2至3年，具体更换频率还受多种因素影响。

综上所述，游戏本游戏时硅脂的更换频率应根据实际情况来判断，定期监测和清洁硅脂可以有效延长其使用寿命，确保良好的散热效果。