打游戏加装内存的建议如下：

对于一般游戏玩家

8GB内存被认为是满足AAA级游戏基准的最低要求。

如果希望有足够的开销来继续玩未来的新版本，建议使用16GB RAM。

如果预算充裕且追求极致性能，可以考虑上32GB内存。

对于需要同时进行多任务处理或直播的用户

32GB内存可以更好地满足这些需求，因为它们可以支持更多的程序同时运行。

对于特定游戏

某些游戏如《荒野大镖客 2》和《半条命：Alyx》建议使用12GB RAM以获得最佳性能。

一些沙盒类大作如《方舟》等，由于需要加载大量内容，至少需要32GB内存起步，甚至可能需要上64GB才能满足流畅运行的需求。

系统位数

32位系统最大支持4GB内存，如果需要使用8GB或更高内存，则需要安装64位操作系统。

内存频率

对于游戏性能，内存频率也很重要。一般来说，频率在3200-3600MHz的DDR4内存条对于大多数游戏已经足够，但如果游戏对内存要求更高，可以考虑更高频率的内存条。

笔记本内存升级

笔记本加内存需要考虑笔记本的最大支持容量和是否有可用的内存插槽。一些轻薄本可能是板载焊死的内存，这种情况下无法升级。

综上所述，如果你是一个普通游戏玩家，8GB内存可能已经足够，但如果预算允许且追求更好的游戏体验，16GB或32GB内存会是更好的选择。如果你需要同时进行多任务处理或直播，32GB内存会更加合适。对于特定游戏，建议查看游戏的推荐配置来决定是否升级内存。最后，确保你的系统支持所选内存容量和频率。