录制游戏时，选择合适的帧率（FPS）可以显著提升视频的流畅度和观感。以下是一些关于选择帧率的建议：

一般建议

60 FPS：这是大多数游戏的标准帧率，能够提供非常流畅的画面和最佳的游戏体验。

40-50 FPS：如果设备性能有限，选择40-50 FPS已经足够满足录制需求，并且能够保持较好的画面流畅度。

30 FPS：对于性能较差的设备或对帧率要求不高的用户，30 FPS是一个基本的选择，能够保证画面基本流畅。

设备性能考虑

高性能设备：如果设备性能强大，可以选择更高的帧率（如60 FPS或更高），以充分利用硬件性能，获得更流畅的视频效果。

中低性能设备：对于中低性能设备，建议选择40-50 FPS或30 FPS，以避免因帧率过高而导致性能下降或发热问题。

游戏优化

动态帧率：许多现代游戏采用动态帧率（如《堡垒之夜》的“自适应帧率”功能），在保持性能稳定的同时，让帧率根据设备性能自动调整。在这种情况下，选择与游戏动态帧率相匹配的录制帧率可以确保最佳效果。

录制软件设置

NVIDIA ShadowPlay：如果使用NVIDIA显卡，ShadowPlay可以在后台自动录制游戏，几乎不影响游戏性能。在设置中，可以选择合适的帧率进行录制。

Fraps：这是一款经典的游戏录制软件，以高帧率录制著称，适于对画质有严格要求的用户。在录制前，可以调整帧率、分辨率和编码格式等参数。

综上所述，选择录制游戏的帧率应根据设备性能、游戏需求和个人喜好来综合考虑。如果设备性能允许，高帧率（如60 FPS）是更好的选择，但对于性能有限的设备，保持合理帧率（如40-50 FPS或30 FPS）同样重要。