当前主流游戏本的内存和固态硬盘配置如下：

16GB内存 + 512GB固态硬盘

这是目前大多数游戏本的标准配置，能够满足绝大多数游戏的需求。16GB双通道内存可以确保流畅运行多任务，而512GB固态硬盘则可以存储大量游戏文件，基本满足需求。

16GB内存 + 1TB固态硬盘

一些用户认为16GB内存加1TB固态硬盘是更舒适的配置，尤其是对于需要存储大量游戏或进行多任务处理的用户来说，1TB固态硬盘提供了更大的存储空间。

8GB内存 + 512GB固态硬盘

8GB内存已经可以满足大部分用户的需求，但如果需要运行大型游戏或进行多任务处理，建议选择16GB或更高的内存容量。512GB固态硬盘则提供了足够的存储空间。

32GB内存

对于追求高效的创作者和玩家，32GB内存可以显著提升流畅度和稳定性，尤其是在同时运行多个大型程序时。然而，32GB内存的游戏本相对较少，且价格较高。

建议

一般游戏玩家：16GB内存 + 512GB固态硬盘是一个性价比较高的选择，能够满足大部分游戏需求。

高要求用户：如果需要运行大型游戏或进行多任务处理，可以考虑16GB内存 + 1TB固态硬盘的配置，以获得更好的性能和存储空间。

创作者和高级玩家：如果预算允许，32GB内存可以提供更流畅的多任务处理体验，但需要权衡成本和实际需求。

根据以上信息，可以根据个人需求和预算选择合适的配置。