游戏可以减轻压力的程度因人而异，但总体上被认为是一种有效的压力缓解方式。以下是一些关键点：

心理转移与情绪稳定：

游戏能够使人们专注于游戏任务，从而转移注意力，减轻焦虑和提高情绪稳定性。例如，一项研究显示，玩一小时轻松的小游戏可以显著降低参与者的焦虑水平，并使其心率放缓。

社交互动：

多人在线游戏尤其能够促进社交互动，帮助人们建立社交联系，减少孤独感。这对于在现实生活中社交能力较弱的人尤其有益，游戏提供了一个安全的环境来锻炼社交技巧和建立自信。

认知能力提升：

适度的游戏能够提高认知能力，包括反应速度、空间感知能力、短期记忆和信息处理能力。这种认知上的改善不仅对游戏有帮助，还可以在日常生活中带来积极影响。

情绪释放：

游戏提供了一个情绪释放的出口，玩家可以通过游戏中的战斗、竞技等活动释放内心的压力和愤怒，从而舒缓紧张情绪，提升心情和情绪管理能力。

快乐体验与成就感：

游戏带来的乐趣和快乐是缓解压力的重要因素。当人们在游戏中取得进展、战胜困难、获得成就时，会感到满足感和愉悦感，这有助于改善心情，减轻压力带来的负面情绪。

适度的游戏：

适度游戏能够提供休闲放松的方式，并在忙碌的学习和生活中带来乐趣和短暂的放松。然而，过度的游戏可能会带来负面影响，因此建议适度游戏。

综合来看，游戏可以通过多种方式减轻压力，包括心理转移、社交互动、认知能力提升、情绪释放和快乐体验。然而，效果因人而异，且取决于游戏的类型、个人的游戏习惯和生活方式。建议选择适合自己的游戏方式，并注意适度游戏，以避免负面影响。