自学后端编程可以选择以下软件：

Visual Studio Code （VSCode）

一款免费的开源代码编辑器，支持多种编程语言，具有丰富的插件生态系统，可以满足各种后端编程需求。

Eclipse

一款流行的Java集成开发环境（IDE），支持Java开发以及其他多种编程语言，提供了丰富的工具和插件，使得开发者可以轻松地进行后端编程。

IntelliJ IDEA

一款功能强大的Java IDE，提供了广泛的功能和工具，如代码补全、调试、重构等，非常适合Java后端编程。

PyCharm

专注于Python开发的IDE，提供了丰富的功能和调试工具，适合学习Python后端编程。

Sublime Text

轻量级的代码编辑器，支持多种编程语言，具有快速、稳定和简洁的特点，是很多程序员在学习后端编程时的首选。

Atom

开源的代码编辑器，由GitHub开发，具有自定义界面和功能的能力，可以满足不同程序员的个性化需求。

Notepad++

免费的文本编辑器，适用于多种编程语言，具有语法高亮、自动补全等功能，对于入门级的后端编程学习非常方便。

Spring Boot和Spring MVC （Java）：

Java后端开发框架，广泛用于构建大型和复杂的应用程序。

Django和Flask（Python）：

Python后端开发框架，适合快速开发原型和小型应用程序。

Ruby on Rails（Ruby）：

提供了一套完整的开发工具和约定，适合快速构建高效的Web应用程序。

Express.js和Koa.js（Node.js）：

Node.js的后端开发框架，具有高效的异步非阻塞IO模型，适合处理大量并发请求的应用程序。

Laravel和Symfony（PHP）：

PHP后端开发框架，适合构建中小型的Web应用程序。

Git和Mercurial

版本控制工具，用于管理代码的版本、分支、合并等操作。

Navicat、MySQL Workbench、phpMyAdmin

数据库管理工具，用于操作和管理数据库。

Apache和Nginx

常用的服务器软件，用于部署后端程序。

这些软件和工具可以帮助你选择合适的编程语言和开发环境，提高后端编程的效率。根据你的具体需求和偏好，可以选择最适合自己的工具进行学习。