健身可以使用以下软件来计算：

我的健身计算器：

这款应用可以计算卡路里和营养需求，提供多种单位的结果，并具有简洁直观的界面。

健身力量计算器：

帮助用户精确计算训练中的力量需求和进步情况，适用于各种健身水平的用户。

运动健康计算器：

提供BMI、BMR、燃脂心率、健康体重、每日总能量消耗（TDEE）和综合健身指数等多种实用功能，全面覆盖健康需求。

Nike run club：

可以计算跑步总时长/路程和速度，制定跑步计划，并提供明星教练的加油语音。

去动：

提供科学有效的运动课程及训练计划，运动指南经验分享，帮助用户定制科学健康的生活方式。

咕咚跑步：

基于GPS定位技术，精确追踪运动路线和距离，实时监测运动速度、海拔、时间，并准确计算卡路里燃烧。

Keep：

提供视频课程真人同步训练，用户可以根据兴趣选择课程，还可以DIY健身内容，并具有一定的社交属性。

悦跑圈：

提供多样化的跑步活动，记录跑步的GPS定位和卡路里消耗量，适合跑步初级爱好者。

健康云记录：

提供有氧运动时长计时功能，精确记录每一周每一次的运动时长，并通过数据计算方法衡量运动量是否达标。

这些软件各有侧重，用户可以根据自己的需求和健身目标选择合适的软件来进行计算和计划制定。