玩游戏的卡路里消耗因游戏类型、强度和个人体重等因素而异。以下是一些具体数据：

桌面游戏和电子游戏

一般消耗的卡路里较少。

基础代谢率大约在1千卡/分钟左右。

玩一个小时的游戏可能消耗60~100千卡左右的能量。

体感游戏和运动类游戏

涉及到身体活动，卡路里消耗相对较多。

轻度运动类游戏每小时可能消耗200~300千卡。

更为激烈的运动类游戏每小时消耗400~600千卡甚至更高。

具体游戏案例

玩《FIFA》和《使命召唤：战区》这类坐着玩的游戏，2小时内男性玩家平均消耗420千卡，女性玩家平均消耗472千卡，相当于做1000个仰卧起坐。

玩一些更累人的游戏，如Superhot VR、AudioShield和拳击游戏Thrill of the Fight，每分钟可分别燃烧2至4卡路里、8至10卡路里和15卡路里。

建议

选择合适的运动类游戏：如果你希望减肥或保持健康，可以选择一些体感或运动强度较高的游戏，这样可以在娱乐的同时消耗更多卡路里。

注意游戏时间：长时间玩游戏可能会导致过度疲劳，建议合理安排游戏时间，保持适度运动。

结合其他活动：除了玩游戏，还可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳等，以达到更好的健身效果。