游戏本内存的推荐容量主要 取决于游戏的需求和用户的使用场景。以下是一些常见的建议：

一般游戏需求

8GB：这是最低推荐内存容量，能够满足大多数游戏的运行需求。如果预算有限，8GB内存是基本要求。

高端游戏需求

16GB：对于更高端的游戏和更复杂的图形处理需求，16GB内存是更好的选择。它能够提供更流畅的游戏体验，尤其是在多任务处理时。

大型软件和游戏同时运行

32GB：对于需要同时运行大型图形设计软件、视频剪辑软件或进行复杂多任务处理的创作者和玩家，32GB内存能够提供更为流畅的用户体验。它能够有效缓解多个软件同时运行时的卡顿现象。

建议

一般游戏玩家：8GB内存通常已经足够，但如果预算允许，16GB会更有利于提升游戏体验。

高端游戏玩家和创作者：建议选择16GB或32GB内存，以确保在运行大型游戏和多任务处理时系统能够流畅运行。

根据以上信息，游戏本的内存容量一般在 8GB到32GB之间，具体容量选择应根据个人需求和预算来决定。