在玩游戏时，建议将显示器的亮度调整至 80到120 cd/m²之间，以获得更好的视觉效果。这一建议基于以下理由：

高亮度提升视觉效果：

亮度设置在80到120 cd/m²之间可以提供更亮的画面，使细节表现更出色，色彩更加鲜艳饱和，从而增强游戏的沉浸感。

减少眼睛疲劳：

过高的亮度可能会对眼睛造成刺激，而适当的亮度可以减轻眼睛疲劳。建议在室内环境下将亮度调整在80到120 cd/m²之间，以减少眼睛不适。

适应不同环境：

在较暗的环境下，可以适当调低亮度，以减少眼睛疲劳；在较亮的环境下，可以适当调高亮度，以获得更好的视觉效果。

显示器性能：

一般来说，显示器的亮度范围在40到300 cd/m²之间，而大多数显示器的亮度调制范围在200至300 cd/m²之间。因此，将亮度设置在80到120 cd/m²之间是合适的，既不会过高也不会过低。

综上所述，将显示器的亮度调整至80到120 cd/m²之间，可以在玩游戏时获得更好的视觉效果，同时减少对眼睛的刺激。