适合玩游戏的色温 应该在5000K到6500K之间。在这个范围内，显示器发出的光线颜色比较平衡，不会对眼睛造成过度的伤害。您只需进入显示器的菜单，找到“色温”选项，然后选择5000K到6500K的范围即可。

此外，电竞房的色温选择还应根据个人的喜好和游戏类型来确定。一般来说，较高的色温可以提供更加清晰、锐利的视觉效果，适合需要高精度操作的游戏；而较低的色温则可以营造出更加温暖、舒适的氛围，适合休闲放松的游戏。

因此，建议您根据个人的游戏需求和喜好，在5000K到6500K的范围内选择合适的色温，以达到最佳的游戏体验和保护眼睛健康。