选择游戏帧数主要取决于以下几个因素：

游戏类型

一般游戏：30 FPS通常被认为是最低可接受值，而60 FPS能提供较为流畅的体验。

竞技类游戏：尤其是FPS游戏，60 FPS是基础，144 FPS及以上则能显著提升竞技优势。

角色扮演游戏（RPG）：30 FPS即可提供可接受的游戏体验，但60 FPS会让画面更加流畅。

赛车游戏：建议至少在60 FPS以上，以便更好地处理快速移动带来的视角变化。

格斗游戏：需要高帧率，尤其是竞技场景，150 FPS以上会让操作更加灵敏。

显示器刷新率

如果显示器支持高刷新率（如144Hz或更高），那么至少需要60 FPS才能充分利用。

普通60Hz屏幕30 FPS也足够日常游玩。

硬件配置

帧率的高低也受硬件配置的限制，包括CPU、显卡和内存等。

高端配置可以支持更高的帧率，如90帧甚至更高。

个人需求和偏好

对于追求极致体验的玩家，尤其是专业电竞选手，120 FPS或更高的帧率是内在要求。

对于一般用户，60 FPS通常已经能满足大部分需求。

建议

一般用户：如果显示器支持高刷新率（如144Hz），建议选择60 FPS或更高的帧率以保证流畅的游戏体验。如果显示器刷新率较低（如60Hz），30 FPS也是可以接受的。

竞技玩家：尤其是FPS游戏玩家，建议选择144 FPS或更高的帧率以获得更好的竞技表现。

设备一般：如果硬件配置有限，保持30-45 FPS也是可以接受的，只要不出现明显掉帧现象。

综合考虑以上因素，选择合适的帧率可以显著提升游戏体验。