游戏本的正常温度范围因具体型号和使用环境而异，但大致可以参考以下信息：

拯救者R9000X ：温度一般在35度~70度左右是正常温度，日常使用电脑的时候，尤其作为笔记本电脑游戏本，正常温度应该达到80度以下。

高性能游戏本：

温度能超过80度，一般的也在70度以上。如果购置一个好点的散热底座，温度一般能控制在70度以下。处理器和显卡的设计安全温度一般是90度，实际所能承受的极限温度一般在一百度以上。

笔记本电脑：

正常温度一般在30-90度之内都是正常的，与它所处的环境、工作状态等都有关。在夏天，笔记本电脑的温度最好控制在50度到80度之间，冬天则可以在30度到60度之间。玩游戏时，CPU温度稍微高点，只要不超过85度都正常。

CPU和显卡

CPU温度在45-65℃或更低，游戏时温度会高些，不高于80度都属于正常温度。高于80℃则要检查散热问题。

显卡温度：常规下50-70℃（或更低）；运行大型3D游戏或播放高清视频的时候，温度可达到100℃左右；一般高负载下不超过110℃均视为正常范畴。

综合以上信息，可以得出以下建议：

日常使用：

游戏本的温度应尽量控制在80度以下，特别是在夏天，建议温度控制在50度到80度之间。

高性能游戏：如果需要长时间高负载运行，如玩大型游戏，温度可能会超过80度，此时应考虑使用散热底座或更换高性能散热设备，以确保硬件在安全温度范围内运行。

定期维护：定期清理风扇和散热硅脂，确保散热系统工作正常，避免因散热不良导致温度过高。

希望这些信息对你有所帮助。