笔记本电脑打游戏的帧率 取决于多种因素，包括笔记本的配置、散热性能、使用的游戏类型以及玩家的需求。以下是一些一般性的指导：

一般游戏

对于大多数游戏，60帧每秒（FPS）被认为是流畅运行的标准。这能够提供相对平滑和响应迅速的游戏体验。

竞技类游戏

对于竞技类游戏，尤其是第一人称射击游戏（FPS），120 FPS或更高的帧率通常是追求极致体验的玩家的理想选择。

低配置笔记本

对于配置较低的笔记本电脑，可能只能达到30 FPS的帧率，这在一些非即时反应类游戏中可能勉强可用，但在快节奏游戏中可能会出现卡顿。

高性能笔记本

对于高性能笔记本电脑，如游戏本，帧率可以达到200 FPS甚至更高。

散热和性能

散热性能对帧率有显著影响。如果笔记本散热不良，可能导致显卡负载过高，从而降低帧率。

显示器刷新率

显示器的刷新率也会影响游戏体验。较高的刷新率（如144 Hz）可以与高帧率游戏配合，提供更流畅的画面。

建议

选择高性能笔记本：如果打算进行高性能游戏，建议选择配备高性能显卡（如NVIDIA RTX系列或AMD Radeon RX系列）和足够内存（至少16 GB）的笔记本电脑。

注意散热：确保笔记本有良好的散热系统，以避免因过热而降频。

更新驱动程序：定期更新显卡驱动程序，以获得最佳性能和兼容性。

调整游戏设置：根据笔记本的性能调整游戏的图形设置，以平衡画质和帧率。

通过以上建议，可以更好地了解并优化笔记本电脑的游戏性能，从而获得更流畅的游戏体验。