游戏本打游戏的帧数需求主要取决于游戏类型和玩家的个人需求。以下是一些一般性的建议：

30帧

被视为最低的游戏体验标准，适用于一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。

60帧

被广泛认为是流畅播放的最低标准，能够提供较为顺畅的游戏体验。

对于FPS电竞类游戏，60帧和更高的144帧的体验又完全不一样，144帧到240帧流畅感提升不明显。

144帧及以上

对于追求极致体验的玩家，尤其是在竞技类游戏中，144帧或更高的帧率是理想选择。

120帧及以上对于专业电竞选手，尤其是在快节奏的第一人称射击游戏中，是内在要求。

显示器刷新率

显示器的刷新率也会影响游戏体验，60Hz的显示器最大能显示出60帧的效果，而90Hz的显示器则能提供更流畅的体验。

建议

一般游戏：60帧通常足够流畅运行大多数游戏，提供良好的游戏体验。

竞技游戏：特别是FPS类，144帧及以上可以提供更好的操作感和反应速度。

显示器：选择高刷新率的显示器（如144Hz或240Hz）可以进一步提升游戏体验，尤其是在高帧率游戏下。

根据以上信息，如果你的预算允许，建议选择能够支持144帧及以上帧率的硬件配置，以获得更好的游戏体验。同时，也要注意显示器刷新率的选择，以充分发挥高帧率游戏的优势。