游戏内存的最佳占用量取决于多个因素，包括游戏的类型、画质设置、运行环境以及用户的具体需求。以下是一些一般性的建议：

一般游戏：

对于大多数游戏，16GB内存通常已经足够满足流畅运行的需求。这包括一些图形要求较高的游戏，如《赛博朋克2077》和《荒野大镖客2》，在2K分辨率下运行时16GB内存是足够的。

大型游戏和高画质：

对于大型3A级游戏，尤其是那些需要同时运行多个应用程序或进行多任务处理的用户，32GB内存会更为稳妥。这有助于处理更复杂的数据和游戏加载，同时也能提升游戏画面和加载速度。

专业应用：

对于需要进行视频剪辑、3D建模等生产力任务，16GB以上的内存容量尤为重要。在这些情况下，32GB甚至64GB内存可以提供更好的性能支持。

移动设备：

对于手机游戏，内存需求相对较低，但具体需求取决于游戏的要求和手机的配置。一般来说，4GB内存可以流畅运行大多数手机游戏，而6GB或8GB内存则可以提供更好的游戏体验。

未来趋势：

随着高画质游戏的普及，32GB内存将更具备长久的使用价值。在选择内存时，不仅要考虑当前的需求，也要考虑未来可能的使用场景。

综上所述，16GB内存对于大多数游戏玩家来说是足够的，但如果预算允许且追求更高的性能，32GB内存将是一个更好的选择，特别是在需要同时运行多个应用程序或进行多任务处理的情况下。对于专业用户和高端游戏玩家，64GB甚至128GB内存也是值得考虑的。