独处游戏时间的长短应根据个人的需求、年龄、健康状况以及游戏环境等因素来合理规划。以下是一些建议：

成年人

建议每天玩游戏的时间不要超过2-3小时。

对于工作繁忙、压力较大的成年人，可能需要更多的时间通过游戏来放松身心，但也要注意控制时间，避免过度沉迷。

青少年和儿童

建议每天玩游戏的时间控制在1-2小时之内。

年龄较小的孩子（特别是学龄前儿童）应避免长时间游戏，建议每天给予至少一小时的自由游戏时间，根据孩子的年龄和兴趣进行调整。

年龄较大的孩子可以适当增加自由游戏的时间，但也不应超过三小时。

学生

建议每天游戏时间不要超过1小时，以免影响学习和记忆。

环境因素

在安静、舒适的环境中玩游戏可以提高专注力和游戏体验。

如果环境嘈杂、混乱，或者有安全隐患，应适当缩短游戏时间。

游戏目的

游戏放松时间的目的是为了缓解压力、放松身心，而不是过度沉迷或消耗精力。

理想的放松时间应该控制在半小时到两小时之间，但具体时长应根据个人喜好和需求来调整。

综合考虑以上因素，独处游戏时间应控制在合理范围内，既能满足游戏需求，又不影响日常生活和健康。建议根据个人实际情况制定具体的游戏时长，并注意调整游戏环境以提高游戏体验。