录制游戏视频的帧率（FPS）选择主要取决于 游戏类型、硬件性能以及个人需求。以下是一些常见的帧率建议：

一般游戏

30fps：对于大多数游戏，30fps已经可以提供流畅的体验。这是一个比较平衡的选择，适合大多数游戏场景。

快速动作游戏

60fps：对于动作较为激烈的游戏，60fps能够提供更流畅的体验，减少画面撕裂和卡顿现象。

高性能硬件

如果你的电脑配置较高，能够支持更高的帧率录制，那么可以选择 60fps以获得最佳的视频质量。

低性能硬件

如果你的电脑性能有限，可以选择 30fps，以保证录制的流畅性，避免因帧率过高而导致卡顿。

录制教程

如果是为了录制游戏教程，30fps通常已经足够满足需求，因为教程内容通常较为缓慢和稳定。

建议

对于大多数游戏：建议选择60fps以获得更流畅的体验，特别是对于动作较为激烈的游戏。

对于低性能硬件：建议选择30fps以保证录制的流畅性。

对于高性能硬件：可以尝试选择60fps以获得最佳的视频质量。

最终的选择应根据你的具体需求和硬件性能来决定。