游戏笔记本的主频需求主要取决于游戏对性能的要求以及笔记本的整体配置。以下是一些关键点：

游戏性能需求

一般游戏：对于大多数主流游戏，一个主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU通常能提供良好的游戏体验。

高端游戏：如果想玩一些高端的游戏，或者开启游戏中的高画质设置，那么一个拥有更高主频（4.0GHz以上）的六核或八核CPU会更加合适。

CPU类型

标准电压CPU：对于游戏来说，建议选择标准电压的i5或i7 CPU，而不是低电压的U系列CPU，因为低电压CPU的性能通常较低。

核心和线程数：四核CPU在大多数游戏中表现良好，但对于一些要求更高的游戏，六核或八核CPU可以提供更强的多任务处理能力。

主频与性能的关系

主频越高，CPU处理数据的速度越快，理论上游戏性能也会更好。但是，主频并不是唯一的性能指标，还需要考虑CPU的核心数、缓存大小、架构等因素。

实际应用

一些老的游戏可能对CPU主频的要求较低，例如魔兽世界在CPU 800MHz的情况下仍然可以运行，但会非常吃力。

对于现代游戏，主频在2.5GHz以上的CPU通常能够满足需求，但如果预算允许，选择主频更高的CPU可以带来更好的游戏体验。

建议

对于大多数游戏玩家：选择主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU，如Intel Core i7-4700MQ或i5-4210M，可以满足大部分游戏的需求。

对于高端游戏玩家：如果追求更高的游戏画质和更流畅的游戏体验，可以考虑主频在4.0GHz以上的六核或八核CPU，如Intel Core i7-2960XM Extreme或i7-2670QM。

综合考虑游戏需求和笔记本的整体配置，选择合适的CPU主频可以显著提升游戏体验。