玩游戏最佳时长 取决于个人情况，包括身体状况、精神状态、游戏类型以及游戏目的。以下是一些建议：

每天游戏时间建议

成年人：每天游戏时间建议控制在2-4小时之内。

青少年：建议每天游戏时间不超过1小时，尤其是在学习和作业任务较重的情况下。

老年人：由于身体机能的下降，建议每天游戏时间不超过30分钟。

连续游戏时间建议

年轻人：连续玩游戏的时间不要超过2-3小时，且要合理安排时间，避免过度疲劳。

成年人：适当玩游戏可以缓解压力，但也需要控制时间，一般建议每天不要超过45分钟。

老年人：连续玩游戏的时间应更短，一般建议不超过30分钟。

游戏与生活的平衡

工作学习时间：游戏时间应该合理地分配在工作学习时间和休闲娱乐时间中。在完成学习任务或工作目标后，适当地玩一些游戏可以缓解压力，提高工作效率。

健康考虑：长时间玩游戏可能会导致身体疲劳、精神萎靡，甚至影响日常生活和工作。尤其是长时间坐着玩游戏，可能会对我们的身体健康造成潜在的危害。

避免过度沉迷

防沉迷系统：现在大多数游戏都推出了防沉迷系统，游戏时间一般是3小时以内，这对未成年人而言是一个很好的限制。

培养多元兴趣爱好：当有了其他有趣的事情可做，自然就不会把所有时间都放在游戏上。运动、阅读、音乐都是不错的选择。

综上所述，最佳的游戏时长应根据个人的实际情况来定，保持健康的生活习惯和生活方式，避免过度沉迷于游戏。