打游戏时手机温度保持在 45度以下是比较正常的。如果超出这个范畴，可能说明手机散热不良或硬件存在问题。具体来说：

正常温度范围：

手机在玩游戏时，温度通常应保持在45度以下。这是大多数情况下手机能够承受的范围，并且不会对用户造成明显的不适。

散热问题：

如果手机在游戏过程中温度超过45度，可能是由于散热系统存在问题，或者手机硬件（如CPU、GPU）出现故障，导致热量无法有效散发。

负载与温度：

游戏负载越大，手机产生的热量越多，因此温度也会相应升高。但正常情况下，手机温度不应超过45度。如果CPU温度达到50度，虽然不算异常，但建议关注，因为长时间处于较高温度可能对手机造成损害。

个体差异：

不同手机型号和散热设计可能导致温度有所差异。一些手机在高性能模式下可能会达到更高的温度，但通常不应超过60度，否则可能对手机造成损害。

综上所述，打游戏时手机温度应尽量保持在45度以下，以确保良好的游戏体验和手机的安全。如果温度过高，建议检查散热系统或咨询专业人员。