玩游戏时， 30fps通常被认为是基本流畅的，而 60fps则能提供更佳的游戏体验。对于高端游戏或对视觉效果有极致追求的玩家，可能需要稳定在60帧或144帧以上才能保证流畅的游戏体验。然而，也有观点认为，只要FPS大于等于60就算正常，画面会很流畅。

因此，如果是一般游戏，60fps以上可以认为是流畅的标准，而对于竞技类FPS游戏或需要快速反应的场景，90fps甚至更高的帧率会更为理想。

建议根据具体游戏的需求和个人的设备性能来选择合适的帧率。如果设备性能较高，可以追求更高的帧率以获得更好的游戏体验；如果设备性能一般，30-45fps也是可以接受的，只要游戏运行流畅不卡顿即可。